EMSFIT Handleiding

Download de EMSFIT App

Ga naar de Playstore (Android) of Appstore (iPhone/iPad). Zoek naar "EMSFIT". Download en installeer de app op je telefoon of tablet.

Inloggen voor de eerste keer

Open de app. Vul in bij Inlognaam: EMSPHONE. Vul in bij Wachtwoord: EMSPHONE. Klik op Inloggen. Belangrijk: dit is een tijdelijk wachtwoord.

Je eigen wachtwoord instellen

Stuur een e-mail naar info@innofit-concepts.com. Vermeld daarin je naam en je gewenste wachtwoord. Binnen 24 uur ontvang je een bevestiging dat jouw persoonlijke inlog is ingesteld.

Eerste verbinding maken met je receiver

1. Laad de receiver op met de meegeleverde USB-kabel.
2. Druk de knop van de receiver 5 seconden ingedrukt totdat het lampje groen gaat branden.
3. Zet de Bluetooth van je telefoon aan.
4. Open de EMSFIT app en vul je inlognaam en wachtwoord in.
5. Druk op de code links in de app.
6. Druk daarna op het vinkje rechts.
7. Je ziet dat de verbinding tot stand komt: de indicator kleurt blauw = connected.
8. Druk nogmaals op de code aan de rechterzijde om te bevestigen.

Start je eerste training

Bereid je voor:

• Trek je EMS-pak aan.
• Het beste is om vooraf even te douchen, of jezelf licht in te smeren met een beetje bodylotion op de grote spiergroepen. Dit zorgt voor een betere geleiding van de impulsen.
• Koppel de receiver (kastje) aan het pak met de magnetische koppeling.
• Doe daarna het riempje eroverheen, zodat het kastje stevig vastzit en niet meer kan verschuiven.

Instelscherm:

• Kies voor Krachttraining (Strength).
• Alle parameters staan goed ingesteld: 4 seconden puls en 4 seconden rust.
• Druk op de pijl naar rechts.
• Het programma wordt nu geladen.

Training starten:

• Druk eerst op de middelste knop → de klok begint te lopen.
• Druk vervolgens op alle spiergroepen in het scherm en zet deze aan.
• Je ziet dat alle spiergroepen nu blauw kleuren = actief.

Stel de intensiteit in

• Links onderin zie je de knop ALL.
• Hiermee kun je alle spiergroepen tegelijk omhoog zetten.
• Je voelt nu op alle spiergroepen de pulsen naar je spieren gaan.

Na de training

• Zet de receiver uit en koppel hem los.
• Trek je pak binnenstebuiten uit.
• Veeg de pads droog.
• Hang het pak op tot de volgende training.
• Drink een glas water en luister naar je lichaam (je zult merken dat je spieren flink hebben gewerkt 💪).